观照~

当您觉得痛苦的时候。。试试看把一切都抛开，把自己带入一个非常宁静的环境。

静静的坐着，什么都不管，就是静静的坐着。。。

开始用你的知觉，去感受那份痛苦的感觉。。。慢慢的感受，慢慢的触摸那份痛苦。。

没有任何一个人在你身旁，全世界就剩下你和痛苦。。只有你们在沟通，交流。。此时此刻，慢慢的敞开你的觉知，用内心去观察它的变化。。。

用你的内心去观照这一切，那份痛苦，是否还停留在你的身体里。。。。

慢慢的，渐渐的。。那份痛苦，也慢慢的消失了~~~~~~